原标题：紫薯蒸熟 
，这个加“这个”拌和，紫薯蒸熟旨软养分甘旨软糯甜美
，加拌常吃不胖！和养

将紫薯蒸熟，分甘参加“这个”拌和 。糯甜它养分丰盛，美常滋味鲜美，这个软糯甜美。紫薯蒸熟旨软经常吃，加拌不会发胖！和养

现在许多年轻人都喜爱吃小甜点 。分甘咱们现在的糯甜生活节奏是适当快的 。平常咱们都忙于作业 ，美常没偶然间安静地坐在店里和朋友喝茶谈天。这个 ，吃一点儿零食
，甜点之类的。并且偶然候，即便吃了，你也会忧虑体重添加 。现在
，人们越来越重视体面。要是突然发胖 ，整个身体就会变形，脸上就会长出许多肉。因此现在许多人都在气候最初变暖的时分预备瘦身，期望能够在夸姣的夏天出去逛逛 。因此咱们都会防止热量比较高的食物 ，因此人们在瘦身的时分就会少吃乃至不吃小甜品 ，因此有些甜品的热量是十分高的 ，吃完之后十分简单发胖。他们。

要是你十分喜爱吃这些小甜品 ，但又怕吃多了会发胖
，能够来学习我今日教你的小甜品 。十分好吃，对身体也有利益 。并且你不会添加体重 。这道甜点的名字叫紫薯芝士。这道甜点不仅仅十分好吃 ，并且看起来也十分美观，让人光是看着就想吃  。这道甜品的养分价值也是十分高的  。它富含乳酸菌和蛋白质
。摄入后能够促进肠胃活动
，从而将体内毒素排出体外，或许起到瘦身的效果。

紫薯咱们应该都知道。紫薯是一种对身体十分有利益的食物。紫薯蒸熟后十分软糯。紫薯和红薯是共同的
，可是紫薯的养分价值比红薯高许多 ，并且滋味也更甜。紫薯含有丰盛的纤维 ，能够美容皮肤 ，对瘦身有很好的效果 。咱们要是真实不想知道是怎样做到的 ，那就一同来看看吧 。

首要咱们需求预备好资料，紫薯、酸奶、温水、蜂蜜以及后边需求的东西，玻璃容器、勺子、保鲜膜和蒸笼。

首要，咱们将紫薯清洗洁净
。此刻无需剥皮。首要
，蒸锅中倒入适量的水，加大火，煮沸后放入紫薯，蒸20分钟左右 。要是不知道蒸没蒸，咱们能够用筷子在紫薯上扎一下 。要是能简单刺破，就阐明现已蒸熟了
 。接下来
，将紫薯放在一边晒干一瞬间。待冷却后，咱们就能够把紫薯的皮剥掉了 。蒸往后更简单脱落 。然后将去皮的紫薯放入玻璃容器中 ，用勺子将紫薯捣碎
。你也能够依据自己的口味挑选加糖，但我仍是不主张加糖
，因此紫薯原本就很甜。它很甜
 ，过多的糖会使体重更简单添加。

紫薯打成泥后 
，就能够倒入酸奶了 。倒入酸奶的一起，要时不时地拌和一下紫薯 ，最终将紫薯和酸奶混合均匀。这时分咱们就能够把紫薯掏空 ，放在咱们喜爱的当地了 。也能够依据自己的喜爱，用勺子捏成一点儿形状 。这样就完成了甘旨、养分又瘦身的紫薯奶酪。

是不是很简单呢
？要是加上这个  ，你就不会发胖，还能够瘦身。你能够试试。